恋愛依存・自立した恋愛 彼に大切にされているのかわからなくなる時の対処法
彼のことは好きなのに、ふと「大切にされているのかな」と不安になる瞬間、ありませんか。私自身、何度もこの感覚に振り回されてきました。今回は、その不安とどう向き合ってきたか、うまくいかなかった対処法とうまくいった対処法、両方をお話ししたいと思い...
恋愛依存・自立した恋愛 
恋愛依存・自立した恋愛 恋愛依存の原因は親子関係にある？自己肯定感との関係
恋愛依存になる原因は人それぞれだと思いますが、私自身は、親との関係がとても大きく影響していたと感じています。今日は、子供の頃の家庭環境が、どんなふうに今の私の恋愛のかたちにつながっていったのかを振り返ってみたいと思います。子供の頃に見ていた...
恋愛依存・自立した恋愛 恋愛依存症は別れた方がいい？離婚と失恋、私が気づいた違い
恋愛依存症になっているとき、「別れた方がいいのか、それとも頑張って続けるべきなのか」と悩む方は多いと思います。私自身、離婚と失恋、両方を経験してきました。今回は、その経験を通して気づいたことをお話ししたいと思います。共依存は、なぜ危険なのか...
恋愛依存・自立した恋愛 片思い中に自分を見失わないためのチェックポイント
片思いをしていると、想いが強くなるほど、自分よりも相手の反応ばかり気にしてしまうことがあります。まだ関係が定まっていないぶん不安も大きくて、「嫌われたくない」「もっと好きになってほしい」という気持ちから、知らず知らずのうちに自分を後回しにし...
恋愛依存・自立した恋愛 別れてから相手のことばかり考えてしまうのはなぜ？
別れた後、「もう終わったこと」だと頭ではわかっているのに、気づけば相手のことばかり考えてしまう。そんな経験はありませんか。私自身、別れを選んだのは自分なのに、いつまでも彼のことが頭から離れず、「どうして忘れられないんだろう」と自分でも不思議...
恋愛依存・自立した恋愛 恋愛依存度チェック｜当てはまったら知ってほしいこと
これまで、恋愛依存に気づいてから自分と向き合ってきた話を、いくつかの記事でお話ししてきました。今日は少し視点を変えて、「恋愛依存かもしれない」というサインを、チェックリストの形でまとめてみたいと思います。これは、当時の私自身に当てはまってい...
恋愛依存・自立した恋愛 恋愛依存症のおすすめ本｜救われた2冊の紹介
これまで、恋愛依存に気づいてから自分と向き合ってきた話をしてきましたが、今日は少し違う形で、私が救われた本を2冊紹介したいと思います。「嫌われる勇気」と「幸せになる勇気」、アドラー心理学を対話形式で解説してくれる、あの有名な2冊です。「嫌わ...
恋愛依存・自立した恋愛 「連絡したいけど我慢する」がつらい時に知ってほしいこと
以前の記事で、「自分から連絡したい気持ちを必死に抑えていた」ということに少し触れました。この「連絡したいけど我慢する」という感覚は、恋愛依存の中でも特に苦しい時間だったように思います。今日は、実際どんなふうにつらかったのか、そしてどうやって...
恋愛依存・自立した恋愛 彼氏がいない自分を受け入れられない、その苦しさの正体
以前の記事で、「彼氏がいない自分をどうしても受け入れられなかった」ということに少し触れました。当時の私にとって、これは恋愛依存の中でも一番苦しい部分だったように思います。今日は、その苦しさの正体が結局何だったのか、もう少し深く掘り下げてお話...
恋愛依存・自立した恋愛 新しい恋愛で忘れようとしてもうまくいかない理由
別れた後、「次の恋愛を始めれば、この寂しさは消えるかもしれない」——そんなふうに思ったことを、以前の記事で少し触れました。当時の私は「新しい出会いがあれば、きっと気持ちも切り替わるはず」と本気で信じていました。今日は、実際に私がその「次の恋...